Para mujeres con SOP o desajuste hormonal
Un programa 1:1 de nutrición hormonal diseñado específicamente para mujeres con SOP, fatiga crónica, ansiedad por la comida o ciclo irregular que quieren dejar de luchar contra su cuerpo y empezar a trabajar con él — en 3 a 6 meses de acompañamiento real.
Quiero mi llamada gratuita → Agendar por WhatsAppEn este video descubrirás:
Si has llegado hasta aquí, probablemente no es la primera vez que buscas respuestas.
Duermo 8 horas y me despierto como si no hubiera dormido nada. Me siento cansada todo el día.
Como menos que antes, hago ejercicio, y aún así engordo o no puedo bajar ni un kilo.
Irregular, doloroso, o directamente ausente. Me dijeron "la única solución son las anticonceptivas" y lo he aceptado pero siento que es solo un parche.
Irritabilidad o tristeza especialmente la semana antes del período.
Me levanto bien y conforme van pasando las horas siento que me hincho cada vez más.
Se me cae más el cabello, noto la piel apagada o con más acné.
Por la tarde/noche siento una ansiedad que solo se calma con comida.
Los médicos te dicen que estás perfecta sobre el papel. Pero tú sabes que hay algo que no encaja. Y no es psicológico.
No es tu fuerza de voluntad. No te falta disciplina.
Son tus hormonas pidiendo otro tipo de ayuda.
He acompañado a cientos de mujeres que llegaron a mí después de años adaptándose. Años tomando anticonceptivos para "regularizar" el ciclo sin entender la causa. Años creyendo que la fatiga era estrés y que algún día pasaría. Años siguiendo dietas que solo empeoraban la inflamación y el caos hormonal.
El problema no es la falta de información — hay demasiada. El problema es que ninguna de esas soluciones está diseñada para el cuerpo hormonal femenino.
Cuando una mujer come sin tener en cuenta sus hormonas, no solo no mejora: a menudo empeora. La restricción calórica eleva el cortisol. El cortisol alto bloquea la progesterona. Sin progesterona, el ciclo se desregula más. Un círculo que se retroalimenta.
No necesitas más fuerza de voluntad. Necesitas un enfoque diferente.
Un acompañamiento personalizado de 3 a 6 meses en el que diseñamos juntas una alimentación que trabaja a favor de tus hormonas: con seguimientos cada 15 días, contacto continuo y un plan que se adapta a ti, no al revés.
Plan nutricional adaptado a tu eje hormonal, a tu realidad del día a día, sin restringir alimentos y sin contar calorías de forma obsesiva.
Estrategias nutricionales y de hábitos para disminuir la ansiedad y el estrés metabólico.
Adaptado a tus necesidades, a tu tiempo y a tu condición física para que puedas sostenerlo a largo plazo.
No desaparezco entre seguimientos. Tienes acceso directo por WhatsApp para resolver dudas, ajustar el plan y celebrar avances, porque el proceso importa tanto como el resultado.
¿Por qué es diferente a la nutrición convencional? Porque muchos enfoques nutricionales siguen siendo demasiado generales y no contemplan factores clave como el ciclo menstrual, el estrés o los cambios hormonales. Este programa está pensado para entender tu cuerpo y acompañarlo de forma más cercana, realista y personalizada.
Revisa antes de agendar, me importa que sea una buena decisión para las dos.
Si te has visto reflejada en la primera columna, hagamos una llamada.
Sin formularios complicados, sin esperas, sin presión.
Solo dime "Hola! Me gustaría agendar una videollamada informativa." y yo te contesto en menos de 24 horas de lunes a viernes.
Te propongo huecos disponibles para esa semana. Haremos una videollamada, según tu preferencia horaria. Sin coste, sin obligación.
Me cuentas tu situación, yo te explico exactamente cómo trabajaríamos. Si hay buen encaje, te propongo cómo continuar. Si no lo hay, te lo digo también. No me interesa trabajar con alguien a quien no puedo ayudar de verdad.
Llegué a la nutrición hormonal desde un lugar muy parecido al tuyo. Siempre tuve el ciclo irregular, acné hormonal, ansiedad con la comida y una fatiga constante que no entendía. El ginecólogo me decía que estaba bien, que si quería regular mi ciclo la única solución era tomar las pastillas anticonceptivas. Con el tiempo vi que eso solo estaba siendo un parche.
Empecé a estudiar nutrición y a profundizar en la conexión entre alimentación y hormonas. Y ahí fue cuando todo cambió. El ciclo se reguló. El acné mejoró. Recuperé la energía. Y la ansiedad por la comida, que durante años había sentido como una debilidad mía, desapareció. Ahí entendí que esa ansiedad no era mi enemiga. Era una señal inteligente que llevaba tiempo pidiéndome otra cosa.
Hoy acompaño a mujeres como tú desde hace más de 6 años. Y lo que más me importa no es el número del peso, es que vuelvas a sentirte tú.
Esta llamada no es una venta. Es una conversación honesta sobre si puedo ayudarte.
Más allá del antes y después: cambios reales, sostenibles y alineados con lo que tu cuerpo necesita.
Ciclo regular por primera vez en 3 años
"Quería comentarte que ayer tuve revisión de ginecología y los quistes no desaparecieron ( ya que no pueden jaja ) pero me felicitaron que estaban mejor sin evolución y todo gracias a todos los cambios de hábitos, he estado con mejor energía, mi piel muchísimo mejor, así que quería agradecértelo!"
Una nueva etapa con más vitalidad y mejor relación con la comida
"Quería agradeceros porque me habéis ayudado y enseñado a comer bien, a tener una relación física - mental muy sana y aprender a disfrutar realmente de la alimentación y la vida en general, me habéis dado vitalidad y una nueva etapa. Seguiré haciendo las pautas que me habéis dado en estos meses y mejorando día a día por mi misma o por lo menos intentarlo jaja. Muchas gracias por enseñarme el camino!"
Hacía años que mi TCA no estaba tan estable
"Genial! Es que resulta que he de dejado la pastilla anticonceptiva y note muchos cambios en mi que me afectaron bastante. Los meses contigo me estan yendo genial. Hacía años que mi TCA no estaba tan estable y sentirme acompañada de una forma tan humana y cercana me encantó sinceramente. La psicologa me aconsejó volver contigo porque la verdad que los meses que he estado contigo me he encontrado super bien!!"
Sí, completamente. La llamada de 30 minutos no tiene coste y no te obliga a nada. Su único propósito es que las dos entendamos si hay buen encaje: yo conozco tu situación y tú entiendes exactamente cómo funcionaría el programa. Si al final decides que no es el momento, no pasa nada, me alegro igualmente de haber hablado contigo.
Precisamente por ese tipo de dietas he creado este método. Las dietas tradicionales basadas en restricción calórica no solo no ayudan al desequilibrio hormonal, en muchos casos lo agravan. Lo que hacemos aquí es diferente desde la base: entender qué está pasando en tu cuerpo y alimentarlo en consecuencia. Las mujeres que más mejoran son, muchas veces, las que ya lo han intentado todo.
El programa tiene una duración de 3 a 6 meses, según el caso. Incluye: sesión inicial de evaluación completa, seguimiento cada 15 días, plan nutricional personalizado adaptado a tu eje hormonal, protocolo de suplementación si fuera necesario, y contacto directo por WhatsApp para cualquier cosa que necesites. Los detalles exactos los vemos en la videollamada informativa.
El programa está diseñado para funcionar 100% online, lo que permite acompañarte desde cualquier lugar. Si estás en Sabadell, también hay opción de consulta presencial.
Si las dos decidimos que hay buen encaje, te doy una propuesta personalizada con el programa exacto para tu caso, el precio y la forma de empezar. Si no hay encaje, te lo digo con sinceridad y, si puedo, te oriento hacia lo que sí puede ayudarte.
No es imprescindible para empezar, pero sí muy útil. Si tienes analíticas recientes, tráelas a la llamada. Si no, puedo orientarte sobre qué pedir a tu médico en la próxima visita. Trabajar con datos reales nos permite personalizar mucho más el protocolo.
El precio varía según la duración y las necesidades específicas de cada caso. Por eso no lo publico de forma fija, ya que no tendría sentido ofrecer el mismo precio para casos muy distintos. En la videollamada informativa te explico exactamente qué incluiría tu programa y cuál sería la inversión. Sin sorpresas.
Una llamada de 30 minutos puede ser el punto de inflexión. Cuéntame dónde estás y veamos juntas adónde puedes llegar.
Respondo personalmente. Nada de bots.
